Knoglemotion gennem boldspil - for sjov, sammenhold og sundhed

Måske tænker du, at fodbold ikke er noget for dig – men motionsfodbold er for alle, uanset alder, form og erfaring!

Kom og hør professor ved Syddansk Universitet Peter Krustrup fortælle, hvorfor motionsfodbold er en skånsom, sjov og social træningsform, der styrker både knoglerne og fællesskabet.

Hvad er motionsfodbold?
Motionsfodbold handler ikke om at vinde, men om at bevæge sig sammen. Man spiller typisk 3 mod 3 eller 7 mod 7, ofte uden målmand, og alle deltager på deres eget niveau. Der er ingen hårde tacklinger, og man bruger almindelige sportssko fremfor fodboldstøvler for at undgå skader. Man kan tage pauser, når man har brug for det – og vigtigst af alt: Man passer på hinanden.

Hvem kan gå til motionsfodbold?
Motionsfodbold er for mænd og kvinder mellem 15 og 90 år!
Måske tænker du, at motionsfodbold slet ikke er for dig, men mange, der aldrig har rørt en fodbold før, er blevet grebet af at deltage. Hør hvad deltagere fortæller:
• "Jeg har aldrig spillet fodbold, men jeg er med til træningerne. Mange har andre svagheder, og alle kan være med. Det er et godt socialt netværk."
• "Jeg har aldrig spillet, har aldrig været træner, aldrig interesseret mig for fodbold. Men jeg tænkte, nu prøver jeg det. Og jeg ved ikke, hvad der skete, men jeg blev bare vild med det med det samme, og nu kan jeg slet ikke lade være!"

Kan man spille fodbold med skøre knogler?
Du behøver ikke være nervøs for at deltage, selv hvis du har knogleskørhed. Når man kommer til sin første træning, taler man med træneren om sine begrænsninger, og hvis man har lyst, så bliver det italesat over for de andre.
Man går de få regler igennem inden træningen starter, passer på hinanden og risikerer ikke skader. To deltagere fortæller:
• "Jeg er gået fra osteoporose til osteopeni efter, at jeg begyndte til fodbold. I dag er jeg medicinfri."
• "Jeg har også kunstig hofte, og man kan altså sagtens spille med sådan en!"

Hvorfor er motionsfodbold så godt for knoglerne?
I foredraget vil Peter Krustrup fortælle om de mange års forskningsresultater og zoome ind på hvorfor fodbold og andre boldspil kan noget særligt for knoglerne og for humøret. Motionsfodbold er knogletræning både når du løber, når du stopper, skifter retning, afleverer bolden, hopper, skyder og når de jubler. Så trykker man på knoglerne, så vrider man knoglerne og så hiver musklerne i knoglerne. Og det sker hundredevis af gange for hver time man er på banen.

Fællesskabet betyder lige så meget som selve spillet:
Motionsfodbold er en fælles sport, der giver mere end selve motionen. Deltagere fortæller:
• "Da Gerda kom til byen, kendte hun ikke nogen. Så startede hun til fodbold, og nu kan hun ikke gå i Føtex uden at møde nogen."
• "Når vi har spillet, så skal vi måske hen og handle, og så følges vi ad."

Motionsfodbold er sjovt, socialt og sundt – og du kan sagtens være med, uanset hvad din krop har været igennem. Måske er det noget for dig eller en, du kender?

Der serveres et let traktement i pausen.

Peter Krustrup er professor i Sport og Sundhed på Institut for Idræt og Biomekanik ved Syddansk Universitet.

Han har udgivet 400 videnskabelige artikler, heraf 225 om elite-, motions- og børnefodbold, og multisportskoncepter med inddragelse af i alt 25 idrætsgrene.

Yderligere oplysninger, Sussi Islin Sørensen, tlf. 25390765.

Spar penge - bliv medlem af Osteoporoseforeningen 
Få rabat på billetten som medlem af Osteoporoseforeningen. Et medlemskab koster kun fra 225 kr. om året og giver dig adgang til en række fordele og gratis personlig rådgivning. Bliv medlem her